Pleine Lune en Sagittaire
RITUEL
À mesure que nous entamons la Saison du Gémeaux, c’est une Pleine Lune en Sagittaire pleine de promesses qui nous en vient.
Ce que cela signifie : la Saison du Gémeau insuffle un vent de légèreté, une vibration très aérienne qui favorise le lien social, la communication, mais qui renforce aussi la présence du mental et d’un tourbillon de pensées ininterrompues. C'est une énergie très volatile, qui part un peu dans tous les sens.
Quant à la Pleine Lune en Sagittaire, elle t’invite à t’expandre, réveille peut-être des envies de voyage et d’exploration en tout genre. Peut-être te questionnes-tu aussi sur ton destin, sur le sens potentiel que peut prendre ta vie dans les mois à venir ; ce qui ne serait pas surprenant avec cette conjonction réunissant deux signes littéralement opposés.
Ce que je te propose aujourd’hui, c’est un rituel en deux temps que tu peux effectuer sous la Pleine Lune pour amplifier sa puissance, mais peut-être pas juste avant de te coucher si tu as le sommeil sensible (nous allons pas mal activer l’énergie en toi).
Cette fois-ci, tu n’as réellement besoin de rien. Mais si tu veux sacraliser le moment, tu peux :
Allumer des bougies blanches et violettes
Constituer un petit autel avec les cristaux qui t’appellent sur le moment, des herbes séchées et des fruits de saison
Déposer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande au creux de tes poignets
Préparer un coussin de méditation face à ton autel
Préparer une playlist magique
Tout d’abord, nous allons danser. Si tu souhaites sauter cette étape, tu peux, mais à moi, elle me plaît. Sous la Pleine Lune (si possible, mais tout autre endroit et moment de la journée fonctionne aussi), lance ta playlist magique, ou écoute simplement le bruit de ta respiration, de ton environnement. Laisse-toi porter par les sons, et commence à te mouvoir à leur rythme. Il peut s’agir de mouvements lents et subtils, ondulant tes hanches et laissant de douces vagues traverser le reste de ton corps, comme cela peut être une danse endiablée au rythme d’une chanson que tu affectionnes.
Si l’envie de chanter te prend aussi, go, cèdes-y !
L’objectif ici est de mettre le mental en sourdine et de te relier à ton enveloppe physique ; de t’ancrer dans la matière et de lâcher prise.
Lâche tout ce qui n’est pas important, lâche tes croyances limitantes et le besoin de tout contrôler. Tout ne dépend pas de toi, et c’est okay. Évacue tes peurs et tes angoisses. Centre-toi sur tes sensations, elles te ramènent dans l’ici et maintenant.
Danse aussi longtemps que tu le veux et peux.
Puis, en silence, installe-toi confortablement en position méditative. À toi de voir si tu préfères t’assoir ou t’allonger.
Nous allons continuer à faire circuler l’énergie avec un exercice de pranayama inspiré des pratiques de Wim Hof, the iceman.
Cet exercice de respiration se décompose en trois étapes :
Respiration circulaire par la bouche durant 1min30 (ce qui veut dire que tu ne marques pas d’arrêt entre l’inspiration et l’expiration, qui se veulent à peu près égales) avec le ventre bien détendu.
Grande inspiration au maximum de tes capacités, puis expiration aux deux tiers (en gardant donc une réserve d’air d’environ 1/3), et rétention à vide d’1min (mais si tu as besoin de respirer avant, fais-le).
Puis grande inspiration (par la bouche toujours) et rétention à plein pour quelques secondes, avant d’expirer tranquillement.
Répète l’opération une fois en passant à 1min15 de rétention à vide, puis une dernière en essayant de tenir 1min30 ou plus.
C’est un exercice qui peut être challengeant, il est donc important de t’écouter et de respecter tes limites.
Mon conseil est de bouger le moins possible (c’est pourquoi, si tu n’es pas parfaitement à l’aise en position assise, il peut être préférable de t’allonger),et de visualiser que tu déposes tout ce qui peut te passer par la tête dans ton bassin, puis dans le sol. Avec l’inspiration et la rétention finale, tu t’emplis finalement d’énergie nouvelle et d’inspiration.
L’objectif principal ici est de lâcher prise, de s’habituer à la sensation de vide pour ensuite pouvoir accueillir l’inspiration et les cadeaux de la vie. Pour amplifier cet état de réceptivité, tu peux d’ailleurs former la Chin Mudra en joignant tes pouces et index et en étendant les autres doigts.
Faire le vide pour accueillir le neuf et l’inspiration est une pratique saine et essentielle à ton évolution et ton expansion. Elle peut prendre différentes formes, comme faire le tri dans de vieilles affaires et te défaire de vieux objets porteurs d’énergies stagnantes qui ne te servent plus ou, dans mon cas, te raser la tête et brûler tes cheveux pour intégrer les apprentissages du passé, tout en rendant à l’Univers une histoire qui vibre désormais à une fréquence différente de la tienne.
Suis ton cœur et ton intuition pour trouver ce qui fonctionne pour toi. Et, en attendant, ce petit rituel peut t’aider à enclencher le pas.
✧ Merci, et joyeuse Pleine Lune. ✧
